Menu vegan à 50 € pour 2 chez Cora
Pour 28,87 €, cette semaine vegan chez Cora couvre 14 repas à 2. Comptez 2,06 € par personne et par jour, et 21 articles à mettre au panier.
Total estimé
28,87 €
Par personne et par jour
2,06 €
Articles dans la liste
21
Face au budget
−21,13 €
Estimation calculée sur le catalogue Cora au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € |
| Mercredi | Spaghetti aglio, olio e peperoncino1,38 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Jeudi | Dahl de lentilles corail au lait de coco1,56 € | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € |
| Vendredi | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € | Poêlée de tempeh et légumes sauce teriyaki3,68 € |
| Samedi | Soupe de lentilles corail au curry1,74 € | Curry d'aubergine et pois chiches1,40 € |
| Dimanche | Salade de haricots blancs, tomate et basilic2,14 € | Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches2,06 € |
La liste de courses, rayon par rayon
21 articles pour 28,87 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 10 art.14,93 €
- Herbes & épices · 4 art.4,37 €
- Légumes secs · 1 art.3,79 €
- Boulangerie · 2 art.2,34 €
- Sauces & condiments · 2 art.1,76 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
- Boissons · 1 art.0,69 €
Les postes les plus chers
- Tempeh · 200 gTempeh bio - 400 g3,79 €
- Salade verte · 40 gSalade verte origine France - 500 g2,59 €
- Poivron rouge · 150 gPoivron rouge origine France - 500 g2,27 €
- Tomate · 300 gTomate origine France - 500 g1,99 €
- Piment de Cayenne · 2 pinceePiment de Cayenne - 40 g1,79 €
- Basilic frais · 10 gBasilic frais en pot - 40 g1,59 €
- Chou-fleur · 350 gChou-fleur vrac - 500 g1,56 €
- Citron · 3 Citron origine France - x11,47 €
- Brocoli · 150 gBrocoli origine France - 500 g1,36 €
- Pain pita · 2 Pain pita format familial - x11,18 €
- Tahini · 2 casTahini bio - 250 g1,17 €
- Pain à burger · 2 Pain à burger de campagne - x11,16 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Cora.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch), la recette0,86 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants — prix par enseigne0,67 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Spaghetti aglio, olio e peperoncino0,69 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Faire dahl de lentilles corail au lait de coco0,78 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
- Faire poêlée de tempeh et légumes sauce teriyaki1,84 € / pers.
- Soupe de lentilles corail au curry, la recette0,87 € / pers.
- Curry d'aubergine et pois chiches0,70 € / pers.
- Salade de haricots blancs, tomate et basilic, la recette1,07 € / pers.
- Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches1,03 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
- 80 € · 2 pers. · Cora · Vegan, liste de courses incluse
- Semaine type : 50 € · 2 pers. · Carrefour · Vegan
- 50 € · 2 pers. · Lidl · Vegan
- Semaine type : 50 € · 2 pers. · Naturalia · Vegan
- 50 € · 2 pers. · Cora
- 50 € · 2 pers. · Cora · Healthy
- Semaine type : 50 € · 2 pers. · Cora · Keto
- Le menu 50 € · 2 pers. · Cora · Protéiné
Les versions par régime chez Cora
Faire ses courses chez Cora
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger vegan pour 50 € par semaine à 2 chez Cora ?
Oui, avec 21,13 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 28,87 € au prix Cora, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 21 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Cora. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 793 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Ce menu est-il réellement vegan ?
Oui : chaque recette passe par les règles vegan de Tadam (100 % végétal), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.
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