Menu végétarien à 80 € pour 2 chez Carrefour
Ce menu végétarien de 14 repas pour 2 chez Carrefour revient à 31,07 € de courses, soit 2,22 € par personne et par jour. La liste compte 23 articles répartis sur 9 rayons.
Total estimé
31,07 €
Par personne et par jour
2,22 €
Articles dans la liste
23
Face au budget
−48,93 €
Estimation calculée sur le catalogue Carrefour au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Mercredi | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € | Galettes de courgettes et feta2,04 € |
| Jeudi | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € |
| Vendredi | Curry de haricots rouges à la tomate1,18 € | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € |
| Samedi | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € | Salade de haricots blancs, tomate et basilic2,14 € |
| Dimanche | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € | Velouté de petits pois à la menthe1,74 € |
La liste de courses, rayon par rayon
23 articles pour 31,07 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.15,91 €
- Herbes & épices · 5 art.5,43 €
- Crèmerie · 3 art.3,08 €
- Boulangerie · 2 art.2,16 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,19 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
- Surgelés · 1 art.0,94 €
- Boissons · 1 art.0,79 €
- Féculents · 1 art.0,58 €
Les postes les plus chers
- Salade verte · 40 gSalade verte bio - 500 g3,79 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau origine France - 500 g3,08 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge bio - 500 g2,49 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne bio - 40 g1,99 €
- Basilic frais · 10 gBasilic frais en pot - 40 g1,65 €
- Citron · 3 Citron cat. 1 - x11,59 €
- Tomate · 300 gTomate bio - 500 g1,49 €
- Concombre · 100 gConcombre bio - 500 g1,29 €
- Feta · 80 gFeta UHT - 125 g1,29 €
- Carotte · 300 gCarotte cat. 1 - 500 g1,19 €
- Tahini · 2 casTahini - 250 g1,19 €
- Pain pita · 2 Pain pita de campagne - x11,18 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Carrefour.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch) — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Faire galettes de courgettes et feta1,02 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Faire curry de haricots rouges à la tomate0,59 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Faire burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Salade de haricots blancs, tomate et basilic — prix par enseigne1,07 € / pers.
- Faire falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
- Velouté de petits pois à la menthe0,87 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
- 50 € · 2 pers. · Carrefour · Végétarien, liste de courses incluse
- 80 € · 2 pers. · Cora · Végétarien
- 80 € · 2 pers. · Lidl · Végétarien
- 80 € · 2 pers. · Naturalia · Végétarien
- Le menu 50 € · 2 pers. · Cora · Végétarien
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- Le menu 80 € · 2 pers. · Carrefour
Les versions par régime chez Carrefour
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Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger végétarien pour 80 € par semaine à 2 chez Carrefour ?
Oui, avec 48,93 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 31,07 € au prix Carrefour, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 23 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Carrefour. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 724 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Ce menu est-il réellement végétarien ?
Oui : chaque recette passe par les règles végétarien de Tadam (ni viande ni poisson), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.
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