Menu vegan à 80 € pour 2 chez Cora
31,92 € : c'est le total des courses de cette semaine vegan chez Cora pour 2 personnes. 14 repas, 23 articles, 2,28 € par jour et par tête.
Total estimé
31,92 €
Par personne et par jour
2,28 €
Articles dans la liste
23
Face au budget
−48,08 €
Estimation calculée sur le catalogue Cora au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots2,18 € | Curry de haricots rouges à la tomate1,18 € |
| Jeudi | Salade de haricots blancs, tomate et basilic2,14 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € |
| Vendredi | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € | Velouté de carottes au cumin1,38 € |
| Samedi | Tempeh mariné poêlé, brocoli vapeur3,60 € | Penne all'arrabbiata1,84 € |
| Dimanche | Bowl quinoa, tofu et sauce tahini3,76 € | Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches2,06 € |
La liste de courses, rayon par rayon
23 articles pour 31,92 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 10 art.15,35 €
- Légumes secs · 2 art.6,23 €
- Herbes & épices · 6 art.5,35 €
- Boulangerie · 2 art.2,34 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,17 €
- Féculents · 1 art.0,79 €
- Boissons · 1 art.0,69 €
Les postes les plus chers
- Tempeh · 200 gTempeh bio - 400 g3,79 €
- Salade verte · 40 gSalade verte origine France - 500 g2,59 €
- Tofu nature · 200 gTofu nature au naturel - 400 g2,44 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g2,27 €
- Tomate · 300 gTomate origine France - 500 g1,99 €
- Piment de Cayenne · 2 pinceePiment de Cayenne - 40 g1,79 €
- Basilic frais · 10 gBasilic frais en pot - 40 g1,59 €
- Chou-fleur · 350 gChou-fleur vrac - 500 g1,56 €
- Citron · 3 Citron origine France - x11,47 €
- Brocoli · 250 gBrocoli origine France - 500 g1,36 €
- Carotte · 700 gCarotte origine France - 500 g1,34 €
- Pain pita · 2 Pain pita format familial - x11,18 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Cora.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés, la recette1,10 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches, la recette1,43 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots1,09 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate — prix par enseigne0,59 € / pers.
- Faire salade de haricots blancs, tomate et basilic1,07 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée, la recette1,58 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Velouté de carottes au cumin — prix par enseigne0,69 € / pers.
- Faire tempeh mariné poêlé, brocoli vapeur1,80 € / pers.
- Penne all'arrabbiata, la recette0,92 € / pers.
- Bowl quinoa, tofu et sauce tahini, la recette1,88 € / pers.
- Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches, la recette1,03 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
- Le menu 50 € · 2 pers. · Cora · Vegan
- 80 € · 2 pers. · Carrefour · Vegan
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Lidl · Vegan
- 80 € · 2 pers. · Naturalia · Vegan
- Le menu 50 € · 2 pers. · Carrefour · Vegan
- Le menu 50 € · 2 pers. · Lidl · Vegan
- Le menu 50 € · 2 pers. · Naturalia · Vegan
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Cora
Les versions par régime chez Cora
Faire ses courses chez Cora
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger vegan pour 80 € par semaine à 2 chez Cora ?
Oui, avec 48,08 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 31,92 € au prix Cora, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 23 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Cora. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 781 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Ce menu est-il réellement vegan ?
Oui : chaque recette passe par les règles vegan de Tadam (100 % végétal), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.
Licence fondateur
Tadam à vie pour 29 €.
500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.
Tadam refait ce calcul chaque semaine avec tes allergies, ce que tu n'aimes pas et le catalogue de ton magasin. Gratuit.