Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Cora
40,32 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Cora pour 2 personnes. 14 repas, 23 articles, 2,88 € par jour et par tête.
Total estimé
40,32 €
Par personne et par jour
2,88 €
Articles dans la liste
23
Face au budget
−39,68 €
Estimation calculée sur le catalogue Cora au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Riz aux pois chiches épicés2,24 € |
| Mardi | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Mercredi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € |
| Jeudi | Spaghetti cacio e pepe2,36 € | Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché4,38 € |
| Vendredi | Semoule aux légumes du soleil2,04 € | Curry de lentilles vertes et épinards1,60 € |
| Samedi | Spaghetti aux moules et tomate4,84 € | Fusilli au poulet, curry et lait de coco4,02 € |
| Dimanche | Tortilla de courgette et oignon1,66 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € |
La liste de courses, rayon par rayon
23 articles pour 40,32 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 9 art.16,16 €
- Boucherie · 3 art.7,44 €
- Crèmerie · 1 art.4,09 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.3,27 €
- Boissons · 2 art.2,38 €
- Boulangerie · 2 art.2,34 €
- Herbes & épices · 2 art.1,49 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,17 €
- Surgelés · 1 art.0,99 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
Les postes les plus chers
- Parmesan · 60 gParmesan plein air - 125 g4,09 €
- Moules · 600 gMoules MSC - 200 g3,27 €
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais bio - 500 g3,23 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau - 500 g2,89 €
- Bœuf haché 15% MG · 200 gBoeuf hache fermier - 300 g2,69 €
- Lardons · 80 gLardons origine France - 300 g2,59 €
- Salade verte · 40 gSalade verte origine France - 500 g2,59 €
- Poivron rouge · 150 gPoivron rouge origine France - 500 g2,27 €
- Blanc de poulet · 250 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,16 €
- Tomate · 350 gTomate origine France - 500 g1,99 €
- Vin blanc · 80 mlVin blanc bio - 330 ml1,69 €
- Pain pita · 2 Pain pita format familial - x11,18 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Cora.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Riz aux pois chiches épicés — prix par enseigne1,12 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes, la recette0,90 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard — prix par enseigne0,99 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches, la recette1,43 € / pers.
- Spaghetti cacio e pepe — prix par enseigne1,18 € / pers.
- Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché — prix par enseigne2,19 € / pers.
- Semoule aux légumes du soleil, la recette1,02 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards0,80 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate — prix par enseigne2,42 € / pers.
- Fusilli au poulet, curry et lait de coco — prix par enseigne2,01 € / pers.
- Faire tortilla de courgette et oignon0,83 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée, la recette1,58 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Cora
Faire ses courses chez Cora
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 2 chez Cora ?
Oui, avec 39,68 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 40,32 € au prix Cora, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 23 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Cora. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 884 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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