Menu de la semaine à 50 € pour 2 chez Cora
Ce menu de 14 repas pour 2 chez Cora revient à 44,49 € de courses, soit 3,18 € par personne et par jour. La liste compte 28 articles répartis sur 11 rayons.
Total estimé
44,49 €
Par personne et par jour
3,18 €
Articles dans la liste
28
Face au budget
−5,51 €
Estimation calculée sur le catalogue Cora au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € | Soupe de pois cassés au lard1,98 € |
| Mercredi | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 € |
| Jeudi | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € | One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 € |
| Vendredi | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € | Spaghetti aux moules et tomate4,84 € |
| Samedi | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € |
| Dimanche | Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki4,78 € | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde3,56 € |
La liste de courses, rayon par rayon
28 articles pour 44,49 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 10 art.17,27 €
- Boucherie · 3 art.8,10 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.5,93 €
- Herbes & épices · 3 art.2,85 €
- Boissons · 2 art.2,38 €
- Crèmerie · 2 art.2,29 €
- Surgelés · 2 art.2,14 €
- Boulangerie · 1 art.1,16 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
- Féculents · 1 art.0,79 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,59 €
Les postes les plus chers
- Escalope de dinde · 300 gEscalope de dinde sous vide - 300 g3,35 €
- Moules · 600 gMoules MSC - 200 g3,27 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau - 500 g2,89 €
- Maquereau · 300 gMaquereau sans arête - 200 g2,66 €
- Lardons · 80 gLardons origine France - 300 g2,59 €
- Salade verte · 40 gSalade verte origine France - 500 g2,59 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise cat. 1 - 500 g2,49 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g2,27 €
- Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,16 €
- Tomate · 80 gTomate origine France - 500 g1,99 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne - 40 g1,79 €
- Vin blanc · 80 mlVin blanc bio - 330 ml1,69 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Cora.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants — prix par enseigne0,67 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch), la recette0,86 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards, la recette1,76 € / pers.
- Faire riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki, la recette2,39 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde — prix par enseigne1,78 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Cora
Faire ses courses chez Cora
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 2 chez Cora ?
Oui, avec 5,51 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 44,49 € au prix Cora, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 28 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Cora. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 896 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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