Menu de la semaine à 50 € pour 4 chez Cora
33,80 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Cora pour 4 personnes. 14 repas, 21 articles, 1,21 € par jour et par tête.
Total estimé
33,80 €
Par personne et par jour
1,21 €
Articles dans la liste
21
Face au budget
−16,20 €
Estimation calculée sur le catalogue Cora au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Curry de lentilles vertes et épinards3,20 € | Soupe de pois cassés au lard3,96 € |
| Mardi | Spaghetti aglio, olio e peperoncino2,76 € | Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 € |
| Mercredi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € | Galettes de pomme de terre au jambon3,52 € |
| Vendredi | Curry de haricots rouges à la tomate2,36 € | Galettes de courgettes et feta4,08 € |
| Samedi | Salade de haricots blancs, tomate et basilic4,28 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
| Dimanche | Hot-dog maison et oignons confits4,92 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € |
La liste de courses, rayon par rayon
21 articles pour 33,80 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.16,11 €
- Boucherie · 3 art.6 €
- Herbes & épices · 5 art.4,86 €
- Boulangerie · 1 art.1,96 €
- Crèmerie · 1 art.1,49 €
- Féculents · 1 art.1,40 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
- Surgelés · 1 art.0,99 €
Les postes les plus chers
- Épinards frais · 150 gÉpinards frais bio - 500 g3,23 €
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau - 500 g2,89 €
- Lardons · 200 gLardons origine France - 300 g2,59 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge origine France - 500 g2,27 €
- Tomate · 400 gTomate origine France - 500 g1,99 €
- Pain à hot-dog · 4 Pain à hot-dog de campagne - x11,96 €
- Piment de Cayenne · 3 pinceePiment de Cayenne - 40 g1,79 €
- Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg sous vide - x41,79 €
- Courgette · 900 gCourgette origine France - 500 g1,78 €
- Jambon blanc · 3 trancheJambon blanc Label Rouge - x41,62 €
- Basilic frais · 20 gBasilic frais en pot - 40 g1,59 €
- Feta · 200 gFeta bio - 200 g1,49 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Cora.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Curry de lentilles vertes et épinards — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Faire spaghetti aglio, olio e peperoncino0,69 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Galettes de pomme de terre au jambon, la recette0,88 € / pers.
- Faire curry de haricots rouges à la tomate0,59 € / pers.
- Faire galettes de courgettes et feta1,02 € / pers.
- Salade de haricots blancs, tomate et basilic — prix par enseigne1,07 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits, la recette1,23 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Cora
Faire ses courses chez Cora
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 4 chez Cora ?
Oui, avec 16,20 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 33,80 € au prix Cora, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 21 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Cora. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 660 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
Tadam à vie pour 29 €.
500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.
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