Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Cora
Pour 54,56 €, cette semaine chez Cora couvre 14 repas à 4. Comptez 1,95 € par personne et par jour, et 28 articles à mettre au panier.
Total estimé
54,56 €
Par personne et par jour
1,95 €
Articles dans la liste
28
Face au budget
−25,44 €
Estimation calculée sur le catalogue Cora au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Soupe de pois cassés au lard3,96 € |
| Mardi | Chana masala, pois chiches épicés à la tomate2,40 € | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € |
| Mercredi | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 € |
| Jeudi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde7,12 € |
| Vendredi | Macaronis au cheddar et jambon7,20 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
| Samedi | Galettes de courgettes et feta4,08 € | Bowl quinoa, tofu et sauce tahini7,52 € |
| Dimanche | Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki9,56 € | Spaghetti aux moules et tomate9,68 € |
La liste de courses, rayon par rayon
28 articles pour 54,56 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 7 art.12,34 €
- Boucherie · 3 art.12,26 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.10,53 €
- Crèmerie · 3 art.4,94 €
- Herbes & épices · 5 art.3,84 €
- Boissons · 2 art.3,07 €
- Légumes secs · 1 art.2,44 €
- Sauces & condiments · 2 art.1,76 €
- Féculents · 1 art.1,40 €
- Surgelés · 1 art.0,99 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
Les postes les plus chers
- Escalope de dinde · 600 gEscalope de dinde sous vide - 300 g6,70 €
- Moules · 1200 gMoules MSC - 200 g6,54 €
- Maquereau · 600 gMaquereau sans arête - 200 g3,99 €
- Jambon blanc · 6 trancheJambon blanc origine France - x22,97 €
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau - 500 g2,89 €
- Lardons · 200 gLardons origine France - 300 g2,59 €
- Tofu nature · 400 gTofu nature au naturel - 400 g2,44 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge origine France - 500 g2,27 €
- Cheddar · 8 trancheCheddar bio - x122,19 €
- Citron · 4 Citron origine France - x11,96 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne - 40 g1,79 €
- Courgette · 900 gCourgette origine France - 500 g1,78 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Cora.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard, la recette0,99 € / pers.
- Chana masala, pois chiches épicés à la tomate — prix par enseigne0,60 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes — prix par enseigne0,90 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges, la recette0,73 € / pers.
- Faire dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella, la recette0,80 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde1,78 € / pers.
- Faire macaronis au cheddar et jambon1,80 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés — prix par enseigne1,10 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta, la recette1,02 € / pers.
- Bowl quinoa, tofu et sauce tahini — prix par enseigne1,88 € / pers.
- Faire sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki2,39 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate, la recette2,42 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Cora
Faire ses courses chez Cora
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 4 chez Cora ?
Oui, avec 25,44 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 54,56 € au prix Cora, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 28 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Cora. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 847 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
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