Menu de la semaine à 50 € pour 1 chez Cora
Pour 40,30 €, cette semaine chez Cora couvre 14 repas à 1. Comptez 5,76 € par personne et par jour, et 25 articles à mettre au panier.
Total estimé
40,30 €
Par personne et par jour
5,76 €
Articles dans la liste
25
Face au budget
−9,70 €
Estimation calculée sur le catalogue Cora au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € | Soupe de pois cassés au lard0,99 € |
| Mardi | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € |
| Mercredi | Spaghetti aux moules et tomate2,42 € | Riz cajun au poulet façon batch-cooking2,10 € |
| Jeudi | Chili végétarien trois haricots1,09 € | Mezze maison houmous, falafels et crudités1,94 € |
| Vendredi | Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde1,78 € |
| Samedi | Galettes de lentilles corail épicées0,92 € | Tajine express de poulet, citron et olives2,55 € |
| Dimanche | Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € | Quinoa au thon, maïs et tomates cerises2,21 € |
La liste de courses, rayon par rayon
25 articles pour 40,30 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.13,81 €
- Boucherie · 3 art.7,14 €
- Conserves · 2 art.6,87 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.3,51 €
- Boissons · 2 art.2,38 €
- Herbes & épices · 3 art.1,56 €
- Crèmerie · 1 art.1,49 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,17 €
- Surgelés · 1 art.0,99 €
- Féculents · 1 art.0,79 €
- Boulangerie · 1 art.0,59 €
Les postes les plus chers
- Olives vertes · 30 gOlives vertes boîte - 400 g5,88 €
- Oignon nouveau · 10 gOignon nouveau - 500 g2,89 €
- Lardons · 40 gLardons origine France - 300 g2,59 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise cat. 1 - 500 g2,49 €
- Cuisse de poulet · 200 gCuisse de poulet Label Rouge - 300 g2,39 €
- Poivron rouge · 80 gPoivron rouge origine France - 500 g2,27 €
- Moules · 300 gMoules MSC - 200 g2,18 €
- Blanc de poulet · 150 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,16 €
- Tomate · 50 gTomate origine France - 500 g1,99 €
- Vin blanc · 40 mlVin blanc bio - 330 ml1,69 €
- Feta · 50 gFeta UHT - 125 g1,49 €
- Citron · 3 Citron origine France - x11,47 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Cora.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch) — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Faire spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
- Riz cajun au poulet façon batch-cooking2,10 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots, la recette1,09 € / pers.
- Mezze maison houmous, falafels et crudités, la recette1,94 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde, la recette1,78 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Tajine express de poulet, citron et olives — prix par enseigne2,55 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Quinoa au thon, maïs et tomates cerises, la recette2,21 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Cora
Faire ses courses chez Cora
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 1 chez Cora ?
Oui, avec 9,70 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 40,30 € au prix Cora, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 25 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Cora. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 972 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
Tadam à vie pour 29 €.
500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.
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