Menu de la semaine à 30 € pour 2 chez Cora
29,67 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Cora pour 2 personnes. 14 repas, 22 articles, 2,12 € par jour et par tête.
Total estimé
29,67 €
Par personne et par jour
2,12 €
Articles dans la liste
22
Face au budget
−0,33 €
Estimation calculée sur le catalogue Cora au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € | Soupe de pois cassés au lard1,98 € |
| Mardi | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € |
| Mercredi | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € |
| Vendredi | Hot-dog maison et oignons confits2,46 € | Curry de haricots rouges à la tomate1,18 € |
| Samedi | Salade de pois chiches, feta et concombre2,90 € | One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 € |
| Dimanche | Omelette au tarama et crudités2,84 € | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € |
La liste de courses, rayon par rayon
22 articles pour 29,67 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 6 art.9,33 €
- Boucherie · 3 art.5,97 €
- Herbes & épices · 4 art.3,64 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.2,85 €
- Crèmerie · 2 art.2,29 €
- Surgelés · 2 art.2,14 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
- Boulangerie · 1 art.0,98 €
- Féculents · 1 art.0,79 €
- Boissons · 1 art.0,69 €
Les postes les plus chers
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau - 500 g2,89 €
- Tarama · 60 gTarama - 200 g2,85 €
- Lardons · 80 gLardons origine France - 300 g2,59 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g2,27 €
- Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,16 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne - 40 g1,79 €
- Feta · 80 gFeta UHT - 125 g1,49 €
- Citron · 3 Citron origine France - x11,47 €
- Saucisse de Strasbourg · 2 Saucisse de Strasbourg fermier - x21,22 €
- Épinards surgelés · 100 gÉpinards surgelés - 450 g1,15 €
- Concombre · 350 gConcombre origine France - 500 g1,14 €
- Maïs doux · 80 gMais doux boite - 400 g0,99 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Cora.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch) — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Faire gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits, la recette1,23 € / pers.
- Faire curry de haricots rouges à la tomate0,59 € / pers.
- Faire salade de pois chiches, feta et concombre1,45 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards — prix par enseigne1,76 € / pers.
- Omelette au tarama et crudités1,42 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre — prix par enseigne0,86 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Cora
Faire ses courses chez Cora
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 2 chez Cora ?
Oui, avec 0,33 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 29,67 € au prix Cora, sous les 30 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 22 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Cora. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 663 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
Tadam à vie pour 29 €.
500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.
Tadam refait ce calcul chaque semaine avec tes allergies, ce que tu n'aimes pas et le catalogue de ton magasin. Gratuit.