Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Carrefour

Ce menu de 14 repas pour 4 chez Carrefour revient à 50,91 € de courses, soit 1,82 € par personne et par jour. La liste compte 24 articles répartis sur 10 rayons.

Total estimé

50,91 €

Par personne et par jour

1,82 €

Articles dans la liste

Face au budget

−29,09 €

Estimation calculée sur le catalogue Carrefour au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Carrefour (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Soupe de pois cassés au lard3,96 €	Galettes de lentilles corail épicées3,68 €
Mardi	Curry de haricots rouges à la tomate2,36 €	Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 €
Mercredi	Chili végétarien trois haricots4,36 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée6,32 €
Jeudi	Galettes de courgettes et feta4,08 €	Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde7,12 €
Vendredi	Macaronis au cheddar et jambon7,20 €	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 €
Samedi	Spaghetti aglio, olio e peperoncino2,76 €	Tortilla de courgette et oignon3,32 €
Dimanche	One pot riz, poulet, tomate et épinards7,04 €	Spaghetti aux moules et tomate9,68 €

La liste de courses, rayon par rayon

24 articles pour 50,91 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Poissonnerie / marée · 2 art.11,33 €
Fruits & légumes · 5 art.10,93 €
Boucherie · 3 art.9,72 €
Crèmerie · 2 art.5,16 €
Herbes & épices · 5 art.5 €
Boissons · 2 art.2,87 €
Surgelés · 2 art.2,17 €
Boulangerie · 1 art.1,38 €
Sauces & condiments · 1 art.1,19 €
Féculents · 1 art.1,16 €

Les postes les plus chers

Maquereau · 600 gMaquereau - 200 g6,57 €
Moules · 1200 gMoules - 300 g4,76 €
Jambon blanc · 6 trancheJambon blanc origine France - x24,02 €
Blanc de poulet · 400 gBlanc de poulet origine France - 400 g3,18 €
Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau origine France - 500 g3,08 €
Feta · 200 gFeta UHT - 125 g2,58 €
Cheddar · 8 trancheCheddar nature - x62,58 €
Lardons · 200 gLardons origine France - 300 g2,52 €
Poivron rouge · 100 gPoivron rouge bio - 500 g2,49 €
Piment de Cayenne · 2 pinceePiment de Cayenne bio - 40 g1,99 €
Courgette · 900 gCourgette vrac - 500 g1,98 €
Citron · 4 Citron origine France - x41,79 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Carrefour.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Les versions par régime chez Carrefour

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 4 chez Carrefour ?

Oui, avec 29,09 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 50,91 € au prix Carrefour, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 24 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Carrefour. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 831 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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