Menu keto à 80 € pour 2 chez Lidl

39,17 € : c'est le total des courses de cette semaine keto chez Lidl pour 2 personnes. 14 repas, 20 articles, 2,80 € par jour et par tête.

Total estimé

39,17 €

Par personne et par jour

2,80 €

Articles dans la liste

Face au budget

−40,83 €

Estimation calculée sur le catalogue Lidl au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu keto de la semaine à 80 € pour 2 chez Lidl
Jour	Midi	Soir
Lundi	Curry de poulet et légumes (batch)3,44 €	Poêlée de légumes d'été, feta grillée3,16 €
Mardi	Curry de haricots rouges à la tomate1,18 €	Poulet au curry coco express4,26 €
Mercredi	Tortilla de courgette et oignon1,66 €	Curry de légumes d'automne, panais et carotte1,42 €
Jeudi	Thon mi-cuit au sésame6,88 €	Ragoût de bœuf aux carottes express4,96 €
Vendredi	Gratin d'aubergines, tomate et mozzarella3,40 €	Curry d'aubergine et pois chiches1,40 €
Samedi	Omelette épinards et feta3,22 €	Bœuf haché au curry et lait de coco4,46 €
Dimanche	Cabillaud au curry vert et légumes7,74 €	Shakshuka tomate & poivron3,34 €

La liste de courses, rayon par rayon

20 articles pour 39,17 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 8 art.11,67 €
Poissonnerie / marée · 2 art.11,05 €
Boucherie · 4 art.10,22 €
Crèmerie · 2 art.3,20 €
Herbes & épices · 3 art.1,96 €
Sauces & condiments · 1 art.1,07 €

Les postes les plus chers

Thon frais · 250 gPave de thon filet - 200 g6,98 €
Cabillaud · 300 gCabillaud - 300 g4,07 €
Bœuf à bourguignon · 350 gBoeuf a bourguignon origine France - 400 g3,08 €
Bœuf haché 15% MG · 300 gBoeuf hache fermier - 400 g3,06 €
Épinards frais · 150 gÉpinards frais vrac - 500 g2,69 €
Blanc de poulet · 300 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,19 €
Haricot vert · 150 gHaricot vert origine France - 500 g1,91 €
Cuisse de poulet · 350 gCuisse de poulet origine France - 400 g1,89 €
Aubergine · 650 gAubergine - 500 g1,78 €
Feta · 150 gFeta - 125 g1,78 €
Poivron rouge · 250 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g1,71 €
Mozzarella · 150 gMozzarella plein air - 125 g1,42 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Lidl.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Les versions par régime chez Lidl

Faire ses courses chez Lidl

Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger keto pour 80 € par semaine à 2 chez Lidl ?

Oui, avec 40,83 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 39,17 € au prix Lidl, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 20 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Lidl. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 645 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

Ce menu est-il réellement keto ?

Oui : chaque recette passe par les règles keto de Tadam (très peu de glucides), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.

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