Menu de la semaine à 80 € pour 1 chez Lidl

42,74 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Lidl pour 1 personne. 14 repas, 30 articles, 6,11 € par jour et par tête.

Total estimé

42,74 €

Par personne et par jour

6,11 €

Articles dans la liste

Face au budget

−37,26 €

Estimation calculée sur le catalogue Lidl au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 1 chez Lidl (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 €	Boulgour au bœuf haché épicé façon batch-cooking1,85 €
Mardi	Bowl quinoa, pois chiches et feta2,22 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 €
Mercredi	Spaghetti aux moules et tomate2,42 €	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 €
Jeudi	Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli2,13 €	Quinoa au thon, maïs et tomates cerises2,21 €
Vendredi	Quesadillas végétariennes aux champignons2,45 €	Paella express au poulet et crevettes3,80 €
Samedi	Burger végétarien aux pois chiches1,43 €	Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki2,39 €
Dimanche	Galettes de lentilles corail épicées0,92 €	Tajine express de poulet, citron et olives2,55 €

La liste de courses, rayon par rayon

30 articles pour 42,74 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 9 art.12,57 €
Boucherie · 4 art.9,05 €
Poissonnerie / marée · 2 art.6,38 €
Conserves · 2 art.4,37 €
Crèmerie · 3 art.2,52 €
Boulangerie · 3 art.2,36 €
Boissons · 2 art.1,83 €
Sauces & condiments · 2 art.1,68 €
Herbes & épices · 2 art.0,99 €
Surgelés · 1 art.0,99 €

Les postes les plus chers

Crevettes décortiquées · 80 gCrevettes décortiquées filet - 200 g5,19 €
Olives vertes · 30 gOlives vertes au naturel - 400 g3,59 €
Bœuf haché 15% MG · 100 gBoeuf hache fermier - 400 g3,06 €
Escalope de dinde · 150 gEscalope de dinde sous vide - 300 g2,31 €
Blanc de poulet · 250 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,19 €
Champignon de Paris · 100 gChampignon de Paris vrac - 500 g2,16 €
Tomate cerise · 100 gTomate cerise bio - 500 g1,93 €
Salade verte · 20 gSalade verte cat. 1 - 500 g1,91 €
Poivron rouge · 50 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g1,71 €
Cuisse de poulet · 200 gCuisse de poulet sous vide - 300 g1,49 €
Vin blanc · 40 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml1,34 €
Brocoli · 150 gBrocoli - 500 g1,29 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Lidl.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Les versions par régime chez Lidl

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 1 chez Lidl ?

Oui, avec 37,26 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 42,74 € au prix Lidl, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 30 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Lidl. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 1090 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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